Когато си мислите за лятото, няма как да не си се представите на плажа, седнали под чадъра със студена напитка в ръка. Естествено, все пак лятото е времето, в което да релаксирате повече и да се забавлявате. Но това не е всичко. Колкото и странно да звучи на първо четене, лятото е времето, в което можете да влезете във форма. По време на горещите летни дни, можете да се обърнете към студените освежаващи смутита, за да изчистите и детоксикирате тялото си.
В случай, че не сте запознати с термина, детоксикацията е процесът на отстраняване и промиване на токсините от тялото, за да се повишат нивата на енергия, да се намали рискът от сериозни заболявания и да се подобри цялостното здраве. Токсините са вещества, които могат да причинят отрицателни последици за здравето. Те могат да включват, но не се ограничават до химикали, изкуствени съставки, метали, отрови и пестициди.
Чрез редовно почистване на тялото може да се отървете от тези вредни вещества и да подобрите здравето си. Затова и днес ще ви предложим няколко лесни за приготвяне детокс смутита, с които да си предоставите повече енергия.
Смути от банан и диня
Разведрете сутринта си с това лятно смути, което съчетава сладкия аромат на банан с освежаващият вкус на динята. И двата плода са заредени с много витамини, минерали и антиоксиданти.
Бананите са богати на калий, което намалява нивата на кръвното налягане и намалява риска от сърдечни заболявания. В тях има изобилие от фибри, които помагат за храносмилането, редовното движение на червата и детоксикацията.
Направа: чаша и половина обелени и нарязани банани се смесва в блендер с една чаша нарязана диня и чаша ванилов йогурт, докато консистенцията не стане хомогенна. Слага се във фризер за 20 минути преди сервиране.
Смути от манго, грейпфрут и моркови
Освежаваща напитка, която е перфектна за горещите летни дни – това смути от манго, грейпфрут и моркови може да помогне на тялото ви по повече от един начин.
Мангото съдържа витамин С и други хранителни вещества, които действат за укрепване на имунната защита, почистване на системата на тялото и намаляване на риска от рак и други заболявания. Грейпфрутите стимулират храносмилателната система, намалявайки подуването на корема и газовете. Междувременно морковите са полезни не само за очите, но и за цялото тяло. Те са чудесен източник на фибри, витамин К, калий и бета-каротин.
Направа: сложете в блендер манго, грейпфрут, моркови, ленено семе, мед и бадемово мляко. Смесете, докато се получи хомогенна смес. Охладете във фризер за 15 минути преди консумация.
Смути от кейл, кокос и ягоди
Със сигурност ще харесате тази напитка, която съчетава хранителните предимства на кейла, кокоса и ягодите.
Кейл е наричан суперхрана и не е чудно защо. Сред неговите предимства е, че може да помогне на тялото да премахне токсините и да подобри цялостното здраве. Известно е, че кокосовият орех подобрява сърдечните дейности и стабилизира нивата на холестерола. Богати на витамин С и много антиоксиданти, ягодите също са чудесни за детоксикация.
Направа: изсипете чаша вода в блендер. Добавете кейл, кокосово мляко, ягоди и лед. Смесете до получаване на хомогенна смес. Разделете в чаши и гарнирайте с настърган кокос преди сервиране.